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坐月子能吃白菜粉条汤吗月子期间可以吃白菜汤吗临沂

2023-03-18

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月子里可以吃面条白菜吗

没有明确的限制,不过推荐炒菜少油少盐少辣,尽量以清淡为主。每餐应该保证营养均衡,要有蔬菜、富含蛋白质的食物。主食可以粗细搭配,不要吃过多白米饭,一餐150~200g为宜,可以在其中加入杂粮粗粮,增加膳食纤维摄入和丰富矿物质摄入,还可以用全麦面包、燕麦等来交替食用。富含蛋白质的食物有很多,肉类中普遍富含蛋白质,可以鱼虾肉、禽畜肉交替食用,禽畜肉每日40~70g(一个手掌大左右),鱼虾肉可以多吃些,但不要把自己吃撑。

蛋奶、大豆类食物中都富含蛋白质,不过最好都适量吃。要下奶的妈妈们可以增加一些液体食物的摄入,水、汤、奶、粥都可以,每次喝200~300ml就行,一天大概2000ml左右,不用去喝一些“滋补”的肉汤,其实这肉汤里可能更多的是脂肪,喝多了反而容易堵奶。

月子期间可以吃白菜汤吗

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